모닝와이드 시서스 다이어트 효능, 효과, 부작용?

비만을 방치할 경우, 혈관속에 쌓인 지방이 염증을 일으켜서 혈관질환부터 대사증후군 등 각종 성인병을 일으킬 수 있습니다. 만약 여성이 비만일 경우 자궁내막암, 유방암의 발병률이 높아질 수 있기 때문에 더욱 신경 써야합니다. 

 

비만을 일으키는 3대호르몬

비만을 일으키는 다양한 원인 중 호르몬 불균형을 꼽을 수 있는데요. 실제 우리몸에는 비만과 관련된 3대호르몬이 존재합니다. 식욕조절하는 렙틴, 지방분해하는 아디포넥틴, 과식과 폭식을 예방하는 세로토닌이 있습니다.

 

호르몬에 불균형이 오면?

우리몸의 호르몬이 균형이 맞지 않으면 살이 찔 수 있는데요. 지방이 쌓이면 렙틴의 분비량이 과다하게 많아져서 배부름을 인식하지 못하고 결국 과식으로 이어질 수 있습니다. 

 

비만호르몬 잡는 “시서스"

비만관련 호르몬 불균형을 잡기 위해서는 연어, 치즈, 오징어와 같은 단백질 식품과 시서스가루가 도움이 될 수 있습니다. 그 중 시서스는 인도와같은 열대아시아나 아프리카에서 자라나는 덩굴식물의 일종으로 인도 고약서적에도 등재되어있는 약용식물입니다.

 

시서스는 비만 호르몬을 조절하는 역할을 하는데요. 렙틴의 저항성을 개선시켜 식욕을 낮춰주고, 아딕포넥틴 수치를 증가시켜 몸속 지방을 연소시켜주고, 혈당을 떨어뜨리는 역할을 합니다. 또한 세로토닌의 수치를 증가시켜 식욕을 억제해 주는 역할을 하기 때문에 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 비만성인을 대상으로 시서스 섭취 전후를 비교해봤더니 렙틴의 수치는 감소, 아디포넥틴과 세로토닌의 수치는 증가했습니다. 

또 비만인 성인이 8주동안 섭취했을 때 체중이 감량됬다는 연구결과가 있습니다.

 

지방흡수 억제하는 “시서스"

시서스는 비만호르몬뿐만이 아니라 체중감량에도 영향을 줄 수 있습니다. 우리가 음식을 먹으면 췌장에서 지방을 흡수하기위해 리파아제라는 소화효소를 분비하는데요. 리파아제가 분비되면 지방이 체내로 축적됩니다. 

이때 시서스에 있는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 지방효소인 리파아제 효소를 억제하고 중성지방을 몸 밖으로 배출할 수 있게 도와줍니다.

 

실제로 지방흡수억제실험을 해보았습니다. 한쪽(좌)에는 리파아제 효소와 돼지비계를 넣고 다른 한쪽(우)은 리파아제효소와 시서스, 돼지비계를 넣어 지방흡수과정을 지켜봤습니다. 그 결과, 시서스를 넣은 돼지비계는 거의 녹지 않은 걸 확인할 수 있었습니다. 

 

시서서의 이소람네틴성분은 레드와인의 1850배가 함유되어있고 퀘르세틴성분은 양파의 60배가 함유되어 있다고 합니다.

비만성인에게 시서스를 섭취하게 했더니 중성지방은 감소하고 혈관건강은 개선되었다고 합니다.

 

지방분해 돕는 “시서스"

지방분해호르몬인 아디포넥틴은 지방을 태우고 에너지로 이용하는 것을 촉진시켜주는 역할을 합니다.

하지만 우리 몸속에 지방이 쌓이면 아디포넥틴 수치가 감소해 비만이 가속화되고 살이 빠지지 않은 체질로 변하게 됩니다. 이때 시서스 복용 시 아디포넥틴 수치를 증가시켜 결과적으로 체중 감소에 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

시서스 섭취 시 부작용

시서스의 일일 권장량 300mg으로 과다섭취 시 설사와 복통이 발생할 수 있습니다. 

요즘 시서스가 유행인데, 무리하지 않고 권장량을 잘 지켜 더욱 건강한 다이어트를 해야겠네요.